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BMI値18.7
体脂肪率21.9
筋肉量31.85
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43.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 17日:
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1025 kcal
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脂質: 22.09g | たんぱく質: 88.74g | 炭水化物: 131.71g.
朝食: 日清オイリオ MCTオイル, めかぶタレ付, トマト, ブロッコリ, 博多屋 甘口たらこ, 100％全粒粉のパン, 明治 TANPACT ヨーグルト. 昼食: ひじきおにぎり, ゴールドジム プロテインクッキーバー. 夕食: 長ねぎ, 味噌汁, 神戸物産 乾燥わかめ, サラヤ ラカントS, ミツカン 追いがつおつゆ, ニンジン, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, こんにゃく, 豚もも肉の薄切り（赤身）. 軽食/その他: UHA味覚糖 SIXPACK. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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