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BMI18.4
体脂肪率19.5
筋肉量32.35
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42.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 14日:
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1525 kcal
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脂質: 43.23g | たんぱく質: 125.24g | 炭水化物: 166.91g.
朝食: ブロッコリ, 卵, 100％全粒粉のパン, マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット. 昼食: ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, 木村屋総本店 あんぱん. 夕食: シュウマイ, ショートケーキ, 惣菜サラダ, トップサーロイン牛（脂肪0.3センチトリミング）, 豚ロース（テンダーロイン、赤身のみ）. 軽食/その他: ゴールドジム プロテインクッキーバー, (株)極東食材 ほたて焼貝ひも. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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