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朝食前、便は未で91.1kg。
昨日のジムでのトレーニングのおかげで大幅減。
最近は土曜日のトレーニングで体重が減るというのがパターンになってきている。
もっともそれに繋げるためには平日のカロリー抑制。
１日でもオーバーカロリーしてしまうと１週間の努力がフイになってしまう。
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91.1 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 7日:
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1686 kcal
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脂質: 92.49g | たんぱく質: 50.17g | 炭水化物: 161.79g.
朝食: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, リトルマーメイド デンマークソーセージドッグ. 昼食: サンマルクカフェ たっぷりたまごサンド. 夕食: 日清 ヘルシーごま香油, 卵, ニップン チヂミの粉, 天かす, 東海漬物 プチこくうま, 豚バラ. 軽食/その他: リトルマーメイド たまごドーナツ. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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