|
朝食前、便は未で93.7kg。
昨日は晩御飯を食べるのが９時前と遅かった。
いつもは７時。
不規則な食生活は体重増加に繋がる。
注意が必要。
|
93.7 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
|
1259 kcal
|
脂質: 43.98g | たんぱく質: 67.02g | 炭水化物: 152.29g.
朝食: 半熟ゆで卵, Meiji 十勝スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, 明治 十勝 まろやかヨーグルト, 食パン. 昼食: セブンイレブン おにぎり 北海道産日高昆布, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ. 夕食: サラダクラブ 千切りキャベツ, 味噌汁, 五穀米, 男前豆腐店 京の石畳, 焼きメカジキ. 軽食/その他: 明治 メルティーキッス デュー, ブルボン ミニバームロール, グリコ ポッキー 午後の贅沢ショコラ. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|