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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 19日:
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1252 kcal
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脂質: 36.17g | たんぱく質: 110.35g | 炭水化物: 125.69g.
朝食: ブロッコリ, 米粉シフォンケーキ, 伊藤ハム ロースハム, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永 ビビダス 脂肪0, きゅうり. 昼食: わらび餅, ご飯, オレアイダ 皮つきポテト, ローソン 海藻サラダ, いなば食品 ミックスビーンズ, オクラ, ステーキのどん カットステーキ. 夕食: きゅうり, 大根, ちりめんじゃこ, 酢, 醤油, ミツカン 追いがつおつゆ, オリーブオイル, フジッコ 塩昆布, 鰹節, ピーマン, 玉ねぎ, レタス, 味噌汁, 白子, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. 軽食/その他: メグミルク コーヒーゼリー, ソフトクリーム, セブンイレブン なめらかプリン, グレープフルーツ, ライチ. もっと...
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1285 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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