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体脂肪率21.7
筋肉量31.95
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43.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 16日:
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1453 kcal
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脂質: 58.02g | たんぱく質: 87.63g | 炭水化物: 149.64g.
朝食: サラヤ ラカントS, めかぶタレ付, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), ブロッコリ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 味の素 丸鶏がらスープ, キャベツ, 大根, 焼鮭. 昼食: ゼリー, ナン, ゼリー, ナン, チキンカレー, ラム肉のカレー. 夕食: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 和牛モモ. 軽食/その他: 山崎製パン モンブラン. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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