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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 13日:
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1242 kcal
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脂質: 38.25g | たんぱく質: 103.45g | 炭水化物: 136.56g.
朝食: マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 博多屋 甘口たらこ, 銀鮭, アスパラガス（未加工、冷凍）, 100％全粒粉のパン. 昼食: 鶏の胸肉（皮なし）, ミツカン 追いがつおつゆ, 白菜, 卵, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ラムもも肉. 軽食/その他: ブルボン ルマンド (7.4g), 栗山米菓 タニタ食堂監修のおせんべい（醤油味）, あんこ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, キッコーマン 豆乳おからパウダー. もっと...
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