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体脂肪率20.6
筋肉量31.85
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42.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 9日:
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1496 kcal
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脂質: 42.02g | たんぱく質: 130.35g | 炭水化物: 157.72g.
朝食: 明治 TANPACT ヨーグルト, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ブロッコリーのカッテージチーズ和え, ちりめんじゃこ, 100％全粒粉のパン. 昼食: もち麦入りおにぎり, ゆで卵, 牛すねポトフ. 夕食: ポンパドール フランスパン, 100％全粒粉のパン, 牛すねポトフ. 軽食/その他: ベルク 酪農牛乳, UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコレート味. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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