ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 5日:
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1546 kcal
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脂質: 41.59g | たんぱく質: 145.58g | 炭水化物: 167.52g.
朝食: はちみつ, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, オリーブオイル, ほうれん草, ちりめんじゃこ, 生卵, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), 100%全粒粉のパン, 日本ハム ロースハム(スライス). 昼食: Impact Whey Protein, 生卵, キャベツ, 味の素 コンソメ, ダイシモチ(もち麦), 米, 鶏胸トマトカレー. 夕食: 赤魚の煮付け, 豆腐, しめじ, トップバリュ カットわかめ, 味噌汁, 黒豆. 軽食/その他: (株)極東食材 ほたて焼貝ひも, ブルボン エリーゼ ホワイト, 栗山米菓 タニタ食堂監修のおせんべい(醤油味). もっと...
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