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朝食前、便は未で95.6kg
昨日のモスバーガーがどうかと思いましたが、夜を控えた分なんとかセーフ。
今週は95kg台後半での勝負となりそうです。
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95.6 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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1529 kcal
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脂質: 54.66g | たんぱく質: 63.84g | 炭水化物: 197.89g.
朝食: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, キューピー キューピーハーフ, サラダクラブ 千切りキャベツ, ニチレイ 牛肉コロッケ 冷凍食品, 食パン. 昼食: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン たっぷりハムとゴロゴロポテトのサラダ, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン かつおめし. 夕食: ミネストローネ, かぼちゃ 塩バター, 五穀米, さわらの幽庵焼き. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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