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朝食前、便は未で95.8kg
昨日から0.6kg減です。
昨日の食事管理がきちんとできたということもありますが、水曜日の運動に対する超回復でエネルギーが消費されている…そう考えることにします。
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95.8 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 18日:
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1910 kcal
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脂質: 71.41g | たんぱく質: 69.91g | 炭水化物: 244.94g.
朝食: 伊藤ハム ロースハム 醇, キューピー キューピーハーフ, Pasco 超熟イングリッシュマフィン. 昼食: ヤクルト ソフール プレーン, セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ, セブンイレブン かつおめし, セブンイレブン ゆで卵. 夕食: 餃子の王将 餃子, チャーハン. 軽食/その他: ハーゲンダッツ ショコラトリュフ. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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