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体脂肪率19.3
筋肉量32.85
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43 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 16日:
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1417 kcal
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脂質: 37.98g | たんぱく質: 102.42g | 炭水化物: 175.32g.
朝食: 卵, 日清ヨーク ラ・フランス, ちりめんじゃこ, 博多屋 甘口たらこ, マイプロテイン Impact Whey Protein, オオバコダイエット, ビビダス 脂肪0, 100％全粒粉のパン. 昼食: ゆで卵, フジッコ 塩昆布, 鰹節, ちりめんじゃこ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 鶏胸肉(皮なし), こんにゃく, 人参, 大根. 夕食: ココア, ココス カットサーロインステーキ. 軽食/その他: 東急ストア おはぎ. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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