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朝食前、便は未。
昨日の麺屋武蔵神山のラーメンを無効化。
良かった良かった。
今日はジムの日なので頑張るぞ。
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96.9 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 16.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 12日:
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2112 kcal
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脂質: 106.23g | たんぱく質: 87.30g | 炭水化物: 201.72g.
朝食: サンマルクカフェ じゃがバターデニッシュ. 昼食: ココイチ カニクリームコロッケ, ココイチ スモールビーフカレー. 夕食: デニーズ シャキシャキ大根と香味野菜の生姜醤油ハンバーグ, デニーズ オニオングラタンスープ, デニーズ ごまドレ豆腐サラダ. 軽食/その他: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味, サンマルクカフェ ダマンドチョコクロ. もっと...
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3107 kcal
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運動:
クロストレーナー - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ダンス（低速ステップ） - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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