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体脂肪率21.6
筋肉量31.20
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42 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 27日:
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1281 kcal
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脂質: 32.07g | たんぱく質: 99.83g | 炭水化物: 150.04g.
朝食: ブロッコリ, 帆立貝柱, 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン Impact Whey Protein, 卵, ハンスローゼン パン・オ・セイグル（ライ麦パン）, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. 昼食: カゴメ 完熟ホールトマト, オリーブオイル, オーマイ パスタ, いわし. 夕食: ホクト 舞茸, ごぼう, こんにゃく, 豆腐, 白菜, 紀文 鍋だね(すじ), マダラ. 軽食/その他: ファミリーマート 小豆最中, バナナ. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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