1478 kcal 脂質: 46.45g | たんぱく質: 112.27g | 炭水化物: 159.78g.   朝食: マイプロテイン プロテイン, 卵, レタス, 帆立貝柱, 100%全粒粉のパン, ブロッコリ, ポッカ ポッカレモン100, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 醤油, オリーブオイル. 昼食: かどや すりごま 白, サラヤ ラカントS, ポッカ ポッカレモン100, 醤油, キューピー  キューピーライト, ポッカ じっくりコトコト 海老のビスク, ピーマン, 木綿豆腐, レタス, ミツカン 料理酒, トップバリュ シーフードミックス, ダイシモチ(もち麦). 夕食: グレープフルーツジュース, ローストビーフ, 薄い生地のチーズピザ. 軽食/その他: ゴールドジム プロテインクッキーバー, 山崎製パン ういろ(白). もっと...

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+プロテイン 
2020年 11月 17日 投稿者: 196meg

     
 

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