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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 17日:
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1413 kcal
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脂質: 67.77g | たんぱく質: 105.31g | 炭水化物: 98.72g.
朝食: メグミルク 粉チーズ, マイプロテイン プロテイン, 伊藤ハム ロースハム, アボカド, ブロッコリ, 100％全粒粉のパン. 昼食: キムチ, レバー, 米, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）. 夕食: かどや すりごま 白, にんにく, 味噌, 豆腐, 人参, ごぼう, 玉ねぎ, キャベツ, 豚白モツ. 軽食/その他: 明治 タンパクト. もっと...
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