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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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1323 kcal
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脂質: 32.23g | たんぱく質: 130.95g | 炭水化物: 141.87g.
朝食: 100％全粒粉のパン, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, 帆立貝柱, ほうれん草. 昼食: ブロッコリ, ホクト 舞茸, カゴメ 完熟ホールトマト, オーマイ パスタ, ノルレェイク さば水煮. 夕食: 長ねぎ, 酢, ごま油, サラヤ ラカントS, 醤油, ナス, ピーマン, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: 岩塚製菓 黒豆せんべい, グリコ SUNAO かさね抹茶, ゴールドジム プロテインクッキーバー. もっと...
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