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体脂肪率21.1
筋肉量31.75
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42.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 11日:
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1327 kcal
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脂質: 20.35g | たんぱく質: 141.60g | 炭水化物: 151.32g.
朝食: マイプロテイン Impact Whey Protein, 伊藤ハム ロースハム, メイトー カッテージチーズ, 100％全粒粉のパン, 酢, ごま油, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, かどや すりごま 白, フジッコ 塩昆布, キャベツ. 昼食: はちみつ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 鶏胸肉の煮物, もち麦入りおにぎり. 夕食: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, かどや すりごま 白, フジッコ 塩昆布, キャベツ, ごま油, 酢, 鶏胸肉の煮物. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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