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23.1
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84.7 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 25日:
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1667 kcal
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脂質: 40.95g | たんぱく質: 184.05g | 炭水化物: 137.46g.
朝食: サツマイモ. 昼食: サラダ, ベーコン, 目玉焼き, ご飯. 夕食: セブンイレブン サラダチキン スモーク, サツマイモ（皮なし、茹でる）, マルサン 調整豆乳, Quaker オートミール. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, セブンイレブン サラダチキン スモーク, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2745 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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