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22.8
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85.7 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:
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2111 kcal
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脂質: 62.64g | たんぱく質: 201.96g | 炭水化物: 176.57g.
昼食: 卵とじスープ, 焼き鳥, ご飯. 夕食: サラダ, 卵とじスープ, セブンイレブン 昔ながらのナポリタン. 軽食/その他: 日本ハム ローストサラダチキン ハーブ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, セブンイレブン サラダチキン スモーク, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, サツマイモ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2881 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 11 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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