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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 6日:
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1382 kcal
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脂質: 51.90g | たんぱく質: 97.15g | 炭水化物: 136.19g.
朝食: 焼き鮭, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, オリンピック 塩辛(いか・塩うに), めかぶタレ付, 三和豆水庵 塩とうふ. 昼食: ライフ 厚揚げの肉味噌あんかけ, ほうれん草のおひたし, 惣菜サラダ, 雑穀米, ほっともっと 豚汁. 夕食: こんにゃく, 紀文 ちくわぶ, 旭松食品 ちゃんこスープ, 三和豆水庵 波乗りジョニー, グリーンリーフレタス, トップバリュー もやし, ホクト 舞茸, 銀鮭, 帆立貝柱, いわし つみれ. 軽食/その他: ゴールドジム プロテインクッキーバー, ブルボン おいしいココナッツミルク アーモンド味. もっと...
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