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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 5日:
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1163 kcal
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脂質: 31.58g | たんぱく質: 85.15g | 炭水化物: 141.67g.
朝食: しめじ, オーマイ パスタ, カゴメ 完熟ホールトマト, 玉ねぎ, オクラ, さば缶. 昼食: マイプロテイン Impact Whey Protein, 三和豆水庵 塩とうふ, 大山乳業 大山おいしい牛乳モナカ. 夕食: オリーブオイル, フレンチドレッシング, ラムチョップ（赤身のみ食べた場合）, ダイシモチ（もち麦）, オクラ, しめじ, レタス, ピーマン. 軽食/その他: ゴールドジム プロテインクッキーバー. もっと...
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