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体脂肪率17.5％
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72.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 23日:
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1856 kcal
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脂質: 48.90g | たんぱく質: 74.54g | 炭水化物: 153.38g.
朝食: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン. 昼食: ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, 日本ハム れんこん入り鶏つくね てりやき味, ニッスイ いか天ぷら 天つゆかけ, 卵焼き, ごはん. 夕食: ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, 赤ワイン, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). 軽食/その他: ハマダコンフェクト バランスパワー 北海道バター, 大塚製薬 ソイジョイ スコーンバー プレーン, TOPVALU ソフトいかフライ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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