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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 16日:
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1059 kcal
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脂質: 23.13g | たんぱく質: 96.20g | 炭水化物: 126.56g.
朝食: サラヤ ラカントS, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, ダイシモチ（もち麦）, めかぶタレ付, 釜揚げしらす, 鶏の胸肉（皮なし）, ブロッコリ. 昼食: 卵とじスープ, ファミリーマート ザーサイ, 杏仁豆腐, ご飯, ニッポンハム 八宝菜. 夕食: 帆立貝柱, トップバリュ しらたき, キャベツ, ミツカン こなべっち 焼きあごだし鍋, トップバリュー もやし, 真鯛, 白子. もっと...
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 コメント
夕食(魚介鍋 ※具は帆立、白子、タラ、野菜ほか)
カロリー239
P: 40.80g
F: 2.94g
C: 11.98g
2020年 09月 16日 投稿者: 196meg
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今日のオススメ★白子★
100gあたり
カロリー62kcal
タンパク質13.4g
脂質0.8g
炭水化物0.2g
これはもうほぼプロテイン(笑)
2020年 09月 16日 投稿者: 196meg
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