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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 11日:
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952 kcal
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脂質: 17.19g | たんぱく質: 89.54g | 炭水化物: 110.70g.
朝食: マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 酢, ヤマサ醤油 昆布つゆ, 日清オイリオ MCTオイル, 絹ごし豆腐, レタス, 釜揚げしらす, メゾンカイザー バタール. 昼食: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ヤマサ醤油 昆布つゆ, 生卵, 水菜, 長ねぎ, 鶏の胸肉（皮なし）, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: たことわかめの酢の物(東急ストア), 鉄火巻(東急ストア). もっと...
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 コメント
朝食（パン3種、プロテイン入りヨーグルト、しらすとオクラと豆腐のサラダ)
カロリー288
P: 23.81g
F: 6.70g
C: 31.63g
パン3種類ありましたが、写メる前に1切れうっかり食べてしまいました(^_^;)
2020年 09月 10日 投稿者: 196meg
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本日のパン
メゾンカイザー【バゲットモンジュ他】
100g中、脂質0.9〜1.1
フランスパン系はやはり脂質が低い！
2020年 09月 10日 投稿者: 196meg
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