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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 9日:
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1194 kcal
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脂質: 33.63g | たんぱく質: 89.60g | 炭水化物: 170.46g.
朝食: エフアンドエフ モアベルク6枚切り, ゴルゴンゾーラチーズ, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, きゅうり, マイプロテイン Impact Whey Protein. 昼食: ドミノ・ピザ ワールド10（ウルトラクリスピーL). 夕食: Impact Whey Protein, アスパラガス（未加工、冷凍）, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 備後漬物 熟うまキムチ, めかぶタレ付, わかめ, 味噌汁. 軽食/その他: サラヤ ラカントS, ホクレン 小豆. もっと...
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朝食（ゴルゴンゾーラonトースト,ワカメとキュウリのサラダ、プロテインinヨーグルト、紅茶）
カロリー234
P: 34.41g
F: 5.59g
C: 39.31g
※筋肉量増やしたいのでヨーグルトいつもの5割増w
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