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体脂肪率24.2
筋肉量31.30
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43.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 30日:
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1021 kcal
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脂質: 21.09g | たんぱく質: 81.12g | 炭水化物: 136.94g.
朝食: サラヤ ラカントS, 古谷乳業 グリークプロテインヨーグルト, 釜揚げしらす, トマト, アボカド, ポンパドール ドゥリーブル1/2. 昼食: 大塚製薬 ファイブミニ, ダノン オイコス ストロベリー, 釜揚げしらす, 鰹節, ごま油, 酢, 醤油, かどや すりごま 白, ふじっ子 塩こんぶ, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: 卵白, 味の素 コンソメ, ほうれん草, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, S&B おろし生にんにく, 生姜, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, トマト, アスパラガス（未加工、冷凍）, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: マスヤ 4連おにぎりせんべい. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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