|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 25日:
|
1120 kcal
|
脂質: 22.34g | たんぱく質: 79.69g | 炭水化物: 154.33g.
朝食: 味の素 コンソメ, 釜揚げしらす, カスピ海ヨーグルト 脂肪0, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン もち麦もっちり!梅ひじきおむすび. 夕食: エノキ, わかめ, ヤマキ めんつゆ, 醤油, だし, 親子丼, ダイシモチ（もち麦）, 米. 軽食/その他: 山崎製パン マーラーカオ, ブレンディ スティックカフェオレ 大人のほろにが. もっと...
|
|
 コメント
夕食（親丼、ワカメ＆エノキ汁）
カロリー213
P: 15.28g
F: 1.44g
C: 39.26g
※おやつに馬拉糕を少しいただいたため、夜は親子丼じゃなくて親だけ丼(¯―¯٥)
2020年 08月 25日 投稿者: 196meg
|
【三つ葉のススメ】
写真の緑は三つ葉です。
三つ葉はカリウムたっぷり。
食べ過ぎたあと、食生活をリセットしたいとき、まずはカリウムを摂って塩分の排出を促すと良いらしいです。
2020年 08月 25日 投稿者: 196meg
|
三つ葉！買った事なかった！笑
自分は偏った食材ばかりだから、考えねば！😅
|
2020年 08月 25日 投稿者: 196meg
|
|
|
実は目標44キロだったんですが、摂取カロリーの設定を増やさないために少なめの数値を入れてます。
今はどちらかというとボディメイク目的。筋トレもやってます。
2020年 08月 26日 投稿者: 196meg
|
そうですよね。
体重的には、ダイエットの必要ない感じですよね。
オーバーカロリーにしないと筋肉も付いてかないし
難しいですね。
特に女性のプリ尻目指すならある程度の脂質も必要みたいだし！
自分も尻トレと肩トレがんばってます😅
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|