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10_march
日記
2020年 08月 15日
10_marchの日記, 2020年 08月 15日
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, 2020年 08月 15日:
1316 kcal
脂質: 25.05g | たんぱく質: 56.75g | 炭水化物: 217.17g.
朝食:
くらこん 塩こんぶ, 味の素 ほんだし, ニッスイ 焼きおにぎり (50g), はくばく そのまま使えるもち麦.
昼食:
ヤマキ めんつゆ, 乾燥ゴマ, トップバリュ さば水煮, 揖保乃糸 そうめん.
夕食:
すき家 とりそぼろ丼.
軽食/その他:
せんべい.
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1336 kcal
運動:
ラジオ体操 - 3 分, ウォーキング - 57 分, 休憩 - 18 時間, 睡眠 - 5 時間.
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