2020年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.5 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 22日:
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1496 kcal
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脂質: 70.61g | たんぱく質: 118.98g | 炭水化物: 97.50g.
朝食: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, フジッコ 大豆水煮, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 薄切りハム, 味噌汁, マイプロテイン チョコレートスムース. 昼食: セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン 豚しゃぶとみぞれのサラダ, セブンイレブン トマトの彩り野菜サンド. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1499 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 20 時間 30 分, 睡眠 - 3 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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