2020年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.1 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 11日:
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1454 kcal
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脂質: 117.42g | たんぱく質: 76.73g | 炭水化物: 35.82g.
朝食: 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー, バター, 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー, バター. 昼食: 豚ロース, ホクト エリンギ, しめじ, エノキ, CGC とろけるミックスチーズ, ニッポンハム 豊潤, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. 夕食: myprotein ピーナッツバター, サニーレタス, オリーブオイル, ゆで卵, キッコーマン 豆乳おからパウダー, バター, クラフト カマンベール入り6P (20g), ゆで卵. 軽食/その他: Kiri クリームチーズ, クルミ, 豚ロース, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, サニーレタス. もっと...
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1514 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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