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38.6%
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60.7 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 2日:
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1431 kcal
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脂質: 26.75g | たんぱく質: 70.48g | 炭水化物: 147.72g.
朝食: グレープフルーツ, カフェオレ, たくあん, きゅうり, 卵黄, ご飯, 刺身. 昼食: 丸美屋食品 ソフトふりかけ ちりめん山椒, にんじんしりしり, ご飯, ファミリーマート 国産鶏サラダチキン入りスープカレー, さば缶. 夕食: 刺身, 野菜煮物, モロヘイヤ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), チャプチェ, サントリー 金麦 糖質75%オフ, 芋焼酎. もっと...
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1628 kcal
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運動:
ウォーキング - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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