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38.6%
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61.3 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 29日:
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1499 kcal
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脂質: 40.43g | たんぱく質: 64.77g | 炭水化物: 144.74g.
朝食: 桃屋 ごはんですよ, ハウス食品 しそ梅, 西友 高菜漬け, ソーセージ, 夏みかん, 味噌汁, ご飯. 昼食: セブンイレブン サラダチキン プレーン, オクラ, もやし, トマト, 冷やしうどん. 夕食: マルエツ 北海道産切り昆布煮, CGC ごまドレッシング, 絹ごし豆腐, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, サントリー 金麦 糖質75%オフ, 芋焼酎, 豚しゃぶ, セブン-イレブン さばの塩焼. 軽食/その他: カフェオレ. もっと...
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1870 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, ウォーキング - 30 分, 家事 - 2 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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