土日で増える体重w

2897 kcal 脂質: 108.78g | たんぱく質: 136.70g | 炭水化物: 309.17g.   朝食: 薄切りハム, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 森永乳業 ビヒダスBB536, パスコ イングリッシュマフィン, 牛乳. 昼食: 焼鮭, チャーハン. 夕食: カボチャ, ブロッコリ, ゆで卵, ひかり味噌(株) 春雨スープ 鶏だし中華, ライフ ささみ梅しそチーズ春巻き, グリーンリーフレタス, 鶏のもも肉, ご飯. 軽食/その他: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, 正栄デリシィ 麦チョコ, 芋焼酎, 梅酒, 牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. もっと...
1617 kcal 運動: 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 18 分, 休憩 - 18 時間   27 分, 睡眠 - 5 時間   15 分. もっと...

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コメント 
ちくわ! 
2020年 06月 14日 投稿者: 可愛い幽霊

     
 

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