|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 8日:
|
1409 kcal
|
脂質: 40.03g | たんぱく質: 82.42g | 炭水化物: 187.32g.
昼食: パイナップルバナナブレッド, 新札幌乳業 北海道低脂肪牛乳, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し. 夕食: わらび, ごま油, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, 肉味噌, 醤油, ミツカン 本みりん, 砂糖, 酢, 乾燥ゴマ, サニーレタス, ほうれん草のおひたし, CO-OP キムチ, しいたけ, にんにく, 大根, ニンジン, 生姜, 中田園 大豆もやし, ヨコオデイリーフーズ ハネ出し さしみこんにゃく, 牛肉, 鶏胸肉(皮なし), 温泉卵. 軽食/その他: 栗, ロッテ ラズベリーリキュール, パイナップルバナナブレッド, パイナップル, ロールケーキ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. もっと...
|
|
1654 kcal
|
運動:
庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 筋トレ - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, 料理 - 1 時間 30 分, ショッピング - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 5 分. もっと...
|
|