Tigalillieの日記, 2020年 05月 31日

~~ Grießmops ~~
[ Danke an Neverseen & Antonia_fdd ]
Super einfach & schnell zubereitet und sooo lecker ;)

* 1 sehr reife Banane (80 kcal)
* 100 g Magerquark (66 kcal)
* 1 Ei (65 kcal)
* 25 g Weichweizen Grieß (85 kcal)
* 50 g Beerenmischung TK (24 kcal)
+ Süße nach Geschmack
==> 320 kcal

Alle Zutaten im tiefen Teller vermengen/verrühren
und bei 600 Watt für 10 Minuten in die Mikrowelle stellen
Fertig !

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1235 kcal

脂質: 41.16g | たんぱく質: 107.22g | 炭水化物: 102.73g.   朝食: Harzer Käse, Extra, Milch 1,5%, Kaffee. 昼食: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, HOLO Sonnenblumenkerne, Dennree Bio-Leinsaat Geschrotet, Elite Skyr Natur, Greenland Smoothie-Mix Green Reviver. 夕食: Lindt Excellence 99% Cacao, Mein Q Fitness Quark Vanille, Erdbeeren,  Gratinierter Spargel. 軽食/その他: Penny Markt Salzstangen. もっと...

1903 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...