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4:30
体重63.3kg
体脂肪率22.7%
筋肉量46.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重65.4kg
体脂肪率22.9%
筋肉量47.8kg
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65.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 16日:
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3043 kcal
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脂質: 96.10g | たんぱく質: 146.03g | 炭水化物: 404.27g.
朝食: ゆで卵, アーモンド. 昼食: セブンイレブン スパイシーポークとポテトの野菜サラダ, セブンイレブン ラーメン屋さんの味！チャーシューチャーハン, セブンイレブン エッグポット（味付き半熟玉子とほうれん草）. 夕食: ハマチ, マグロの刺身, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り. 軽食/その他: はちみつ, 温泉卵, 丸亀製麺 ぶっかけうどん冷. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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 コメント
This is a good gain friend!! 💜💚
2020年 05月 16日 投稿者: jcmama777
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jcmama777さん＞
Thank you✨
However, it is very difficult to gain weight without using the power of alcohol
‖‖orz‖‖
When I weigh more than 65 kg, my tendency to lose weight tends to increase
Right now, I'm careful not to drop below 60kg
▽°｜b✨
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