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朝
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 9日:
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3359 kcal
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脂質: 143.74g | たんぱく質: 141.33g | 炭水化物: 378.52g.
朝食: ゆで卵, アーモンド. 昼食: セブンイレブン うま辛チキン, セブンイレブン からあげ棒(竜田揚げ), セブンイレブン ソーセージとポテトのマヨネーズ焼き, セブンイレブン ねぎ塩豚カルビ弁当(麦飯), セブンイレブン エッグポット（味付き半熟玉子とほうれん草）. 夕食: プチトマト, 関西スーパー キャベツサラダ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, サーモンの刺身. 軽食/その他: はちみつ, ざるうどん. もっと...
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 コメント
2020年 05月 8日 投稿者: jcmama777
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jcmama777さん＞
was delicious✨
▽°｜b✨
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2020年 05月 8日 投稿者: H.M.K.2
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2020年 05月 8日 投稿者: jcmama777
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H . M . K . 2さん＞
Es ist meine erste Mahlzeit, wenn ich aufwache, also habe ich die Magen-Darm-Belastung gering gehalten.
Ich empfehle diese Kombination aus "gutem Fett und Protein", die Sie zuerst aufwachen und essen.
▽°｜b✨
¬＝｜oO(Wenn Sie sich daran gewöhnen, werden Sie ungefähr 5 Stunden lang keinen Hunger haben.
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2020年 05月 9日 投稿者: H.M.K.2
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H . M . K . 2さん＞
Frühstück "gute Lipide, Eiweiß"
Mittagessen "Proteinreich, fettarm, mittelkohlenhydrathaltig"
Abendessen "Eiweißreich, fettarm, kohlenhydratarm"
Fermentierte Lebensmittel und grün-gelbes Gemüse sind ebenfalls wichtig.
Wenn Sie mit diesem Inhalt weiterhin minus 500 kcal pro Woche anstreben, ist jeder BMI23
Dies ist ein empfohlenes Menü, das Ihnen hilft, gesund abzunehmen.
▽°｜b✨
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