2020年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 13日:
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1462 kcal
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脂質: 47.18g | たんぱく質: 90.75g | 炭水化物: 176.12g.
昼食: 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 夕食: キャベツ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, 照り焼きソース, CO-OP キムチ, ごぼう, トップバリュ 油揚げ, しいたけ, 大根, 生姜, ニンジン, きゅうり, 長ねぎ, 玉ねぎ, 白菜, 照り焼きソース, 味噌, 味の素 ほんだし, ジャガイモ（皮付き）, エノキ, しめじ, 鶏のもも肉（皮なし）, トマト, ミニトマト, 昆布. 軽食/その他: 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 山崎製パン mini スティック 生ロールケーキ, デコポン, マルカワ食品 北海道産大豆100% うの花 おから, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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