2019年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 16日:
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1334 kcal
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脂質: 38.80g | たんぱく質: 66.90g | 炭水化物: 162.78g.
昼食: ダノン オイコス ストロベリー, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, おはぎ, べつかい乳業興社 べつかいの低脂肪牛乳, たくあん, トップバリュー もやし. 夕食: 黄緑色の唐辛子, 白菜, ユウキ食品 コチュジャン, 大根の水キムチ トンチミ, ビーフブロス 牛スープ, 牛のあばら肉（脂肪0.3センチトリミング）, しいたけ, 人参, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 大根, 長ねぎ, キムチ, 漬物, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, たくあん, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. 軽食/その他: ABK エミリオ エスプレッソ, りんご 小 皮付, モロゾフ カスタードプリン. もっと...
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1762 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 筋トレ - 10 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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