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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 24日:
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1567 kcal
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脂質: 47.60g | たんぱく質: 98.05g | 炭水化物: 188.79g.
朝食: 人参, ピーマン, 雪印乳業 カマンベールチーズ, フジパン 本仕込レーズン食パン6枚スライス, 紀文 調整豆乳, 明治 ザバス ウェイトダウン. 昼食: ローソン ひじき煮, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, レタス, トマト, カレイの煮付け, サツマイモ, ホクレン 小豆, 玄米ごはん, 豚ロース肉（赤身のみ）. 夕食: デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り, キムチ, ホクレン 小豆, 玄米ごはん, オリーブオイル, 玉ねぎ, ベーコン, イチビキ 里芋の煮っころがし, セブンイレブン 切り干し大根煮. もっと...
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1700 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 39 分, 料理 - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 36 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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