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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 21日:
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952 kcal
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脂質: 37.12g | たんぱく質: 49.77g | 炭水化物: 105.63g.
朝食: コーヒー, ミツカン 味ぽん, カボチャの煮物, ウインナー, トマト, キャベツ, レタス, 米久 御殿場高原ももハム切り落とし, 納豆, ホクレン 小豆, 玄米ごはん. 昼食: 味噌, きゅうり, 小松菜のおひたし, 米久 肉だんご, 大根, ゆで卵, ホクレン 小豆, 玄米ごはん. もっと...
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1560 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 料理 - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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