2019年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 15日:
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1508 kcal
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脂質: 42.87g | たんぱく質: 84.38g | 炭水化物: 209.66g.
昼食: 紀文 糖質0g麺 細麺, トリトンフーヅ 沖縄もずく 三杯酢, コーヒー, ヤマザキ レーズンサンド, プルーン, トマト, トップバリュー もやし, 卯の花 おからの炒り煮. 夕食: ゴマ団子, トマト, 焼き鳥, カレイの煮付け, ネギ, にら, 粉唐辛子 コチュカル, 醤油, きゅうり, シマヤ だしの素, 玉ねぎ, 大根, 卯の花 おからの炒り煮, イカ, キャベツ, トマト, オリーブ （小-特大）, にんにく, 酢. 軽食/その他: スイカ, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, プルーン. もっと...
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1648 kcal
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運動:
ストレッチ - 40 分, 料理 - 1 時間, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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