2019年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 14日:
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1505 kcal
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脂質: 65.79g | たんぱく質: 55.54g | 炭水化物: 184.74g.
昼食: リョーユーパン DRくるみロール, 卯の花 おからの炒り煮, トップバリュー もやし. 夕食: 玉ねぎ, トマト, 味噌, サンマ, ポン酢, 春菊, 大根, にんにく, シマヤ だしの素, 酢, イカ, きゅうり, キャベツ, オリーブ （小-特大）, 卯の花 おからの炒り煮, オリーブオイル, なす(調理前), 醤油. 軽食/その他: よつ葉 パンにおいしい はちみつ＆バター, クローバー ポップコーン 原料豆, ミニッツメイド 朝の健康果実100% オレンジ, サーティワン ストロベリーチーズケーキ, サーティワン オレンジチーズケーキ, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. もっと...
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1655 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 筋トレ - 10 分, ショッピング - 14 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 16 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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