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23.2体脂肪率
20.5皮下脂肪率
5.5内臓脂肪レベル
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48.9 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 19日:
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813 kcal
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脂質: 46.59g | たんぱく質: 40.86g | 炭水化物: 75.18g.
朝食: ゆで卵, コープ 4種のベリーミックス, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, 森永 ココア カカオ70, セブンイレブン 毎日の食卓3.6牛乳 (300ml), TOPVALU おからパウダー, サラヤ ラカントS, オリーブオイル, 卵. 昼食: Meiji Vaam, 玉ねぎ, 赤キャベツ, キャベツ, レタス, ハンバーグ. 夕食: キウイフルーツ, co-op パイン玄米黒酢, 生姜オイル, キューピー キューピーライト, フンドーキン 無添加減塩 あわせみそ, チェダーチーズまたはプロセスのチーズ（無脂肪、低温殺菌）, ナス, co-op スモークサーモントラウト 切り落とし, 赤キャベツ, 玉ねぎ, キャベツ, リンゴ. 軽食/その他: コカコーラ ジョージア ジャパン クラフトマン ブラック, サントリー オールフリー, モンテール 糖質を考えた デザートワッフル. もっと...
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743 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 立ち仕事 - 7 時間 9 分, Apple Health - 16 時間 36 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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