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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 1日:
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1509 kcal
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脂質: 64.45g | たんぱく質: 94.51g | 炭水化物: 109.96g.
朝食: リンゴ, 塩, 小松菜, オリーブ （小-特大）, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, キャベツ, レタス, 日清オイリオ 日清MCTオイル, 目玉焼き, しめじ, アマノフーズ 小松菜のおみそ汁, 魚肉ソーセージ, ピーマン, 赤ピーマン. 昼食: 玄米ごはん, アサヒビール スタイルバランス レモンサワーテイスト トクホ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, 納豆, ハナマルキ わかめ味噌汁, 小松菜, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 赤ピーマン, 日本製粉 アマニ油, ピーマン, 卵焼き. 夕食: 焼酎, シソ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), もやし, サーモンの刺身, ハマチ, 焼き餃子, マグロの刺身. もっと...
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1775 kcal
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運動:
ヨガ - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, Google Fit - 23 時間 20 分. もっと...
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