2019年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.8 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 5日:
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951 kcal
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脂質: 63.60g | たんぱく質: 60.21g | 炭水化物: 33.61g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 昼食: ジョージア ジャパンクラフトマン ブラック, 豚コマ, 創味 創味シャンタンDX, トップバリュ シーフードミックス, 人参, ちくわ, ごま油, キャベツ. 夕食: マヨネーズ, 植物油, サントリー オールフリー ライムショット, 玉ねぎ, きゅうり, おから, ミニトマト, 牛のトップロイン（脂肪0.5センチトリミング）, キャベツ炒め, ホクト 舞茸. もっと...
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1711 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 6 分, 立ち仕事 - 6 時間 9 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 26 分, 休憩 - 9 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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