|
早いお昼ごはん 八宝菜と、もち麦おにぎり
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 5日:
|
951 kcal
|
脂質: 63.60g | たんぱく質: 60.21g | 炭水化物: 33.61g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 昼食: ジョージア ジャパンクラフトマン ブラック, 豚コマ, 創味 創味シャンタンDX, トップバリュ シーフードミックス, 人参, ちくわ, ごま油, キャベツ. 夕食: マヨネーズ, 植物油, サントリー オールフリー ライムショット, 玉ねぎ, きゅうり, おから, ミニトマト, 牛のトップロイン（脂肪0.5センチトリミング）, キャベツ炒め, ホクト 舞茸. もっと...
|
|
1711 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 6 分, 立ち仕事 - 6 時間 9 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 26 分, 休憩 - 9 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|