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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 28日:
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1361 kcal
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脂質: 35.78g | たんぱく質: 107.90g | 炭水化物: 158.04g.
朝食: わかめ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, キャベツ, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵, プチトマト, 玄米ごはん, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: ウイダー マッスルフィットプロテイン, 納豆, カボチャの煮物, セブンイレブン 豆とひじきのサラダ, ほうれん草のごま和え, 玄米ごはん. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), ウイダー マッスルフィットプロテイン, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, ゆで卵, 醤油, ちくわ, みりん, 日本酒, 砂糖, 人参, 玉ねぎ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 調理したカリフラワー（生の状態から調理、調理油なし）, 玉ねぎ, オリーブオイル, 鶏のもも肉（皮なし）, 春雨サラダ, タラの衣焼き. 軽食/その他: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. もっと...
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