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腰が痛くて起きられないのは寝返りしてないかららしい。確かに起きたら寝た時のままだ。
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49 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 22日:
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1198 kcal
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脂質: 53.81g | たんぱく質: 61.72g | 炭水化物: 115.99g.
昼食: コーヒー, メロンパン, カスタードクリーム, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 卯の花 おからの炒り煮, キャベツ, エノキ, 醤油, 酢, オリーブオイル, 人参. 夕食: ごま油, 漬物, 青梗菜, トロ 刺身, わさび, 醤油, 乾燥ゴマ, 酢, ユウキ食品 コチュジャン, 鶏の胸肉（皮なし）, 長ねぎ, 卯の花 おからの炒り煮. 軽食/その他: 人参ドレッシング, バナナ, トップバリュ 生乳100% プレーンヨーグルト, アメリカンチェリー, ミツカン リンゴ酢. もっと...
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1655 kcal
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運動:
スト - 30 分, 滝汗 - 28 分, ショッピング - 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 25 分, 休憩 - 14 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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